Az Egészséges Alapok Óra egy olyan csoportos edzés, amely a helyes mozgásmintákra, a core izmok aktiválására és az ízületek egészségére fókuszál. Nem egy klasszikus, pörgős edzés, hanem egy olyan alapozó óra, amely segít tudatosabban és biztonságosabban mozogni.
Kiknek ajánlott?
-
Kezdőknek – Akik most kezdenek sportolni, és szeretnének biztonságosan elindulni.
-
Újrakezdőknek – Akik egy hosszabb kihagyás után szeretnének újra formába lendülni.
-
Fájdalommal küzdőknek – Akiknek gyakran fáj a derekuk, válluk, térdük, és szeretnének ezen javítani.
-
Más sportokat végzőknek – Akik szeretnék az alapjaikat erősíteni, hogy jobb teljesítményt nyújtsanak más edzéseken.
-
Bárkinek, aki biztonságosan szeretne mozogni – Ha fontos számodra a helyes mozgás és az egészséges testtudat, ez az óra neked való.
EDZŐ:
Nagy Attila
Edző:
Nagy Attila
Az óráimon a célom, hogy valódi figyelmet és támogatást kapj, bármilyen szinten is vagy éppen a mozgásban. Hiszem, hogy egy jó edzés nem csupán a gyakorlatokról szól, hanem arról is, hogy jól érezd magad, megértsd a tested működését, és hosszú távon fejlődni tudj.
A csoportos órákon is kiemelten fontos számomra, hogy mindenki azt kapja, amire szüksége van: ha kezdő vagy, segítek megalapozni a mozgásod, ha haladóbb vagy, támogatlak abban, hogy még stabilabb legyél. Az alapok tudatos felépítésével dolgozunk, így elkerülheted a felesleges sérüléseket, és jobban kiaknázhatod a benned rejlő erőt.
Egészséges Alapok
Óra Koncepció
Egészséges Alapok
Óra Koncepció
-
A cél, hogy a résztvevők elsajátítsák a stabilizáló izmok aktiválását és a megfelelő testtudatot.
-
Segíti azokat, akik szeretnék megelőzni a sérüléseket, csökkenteni a fájdalmat, vagy hatékonyabbá tenni az edzéseiket.
-
Az órán a hangsúly a kontrollált mozgáson, a helyes testtartáson és az ízületek védelmén van
Gyakori kérdések
az óráról
Gyakori kérdések
az óráról
Hozz magaddal váltócipőt vagy zoknit, egy törölközőt és innivalót. Az óra saját testsúlyos gyakorlatokra épül, így nincs szükség külön eszközökre – csak magadra!
Ez az óra úgy van felépítve, hogy bárki profitálhasson belőle, függetlenül attól, hogy milyen edzettségi szinten van. Nem lesz túl megterhelő, mégis alaposan átmozgat. Mindig van néhány saját testsúlyos gyakorlat, de ha szükséges, bármikor megállhatsz vagy kérhetsz könnyítést.
Már az első edzésen aktívan részt veszel, de ha bármilyen kérdésed van, nyugodtan keress az elérhetőségeimen! Ez az óratípus hosszú távú fejlődésre épít, ezért érdemes több alkalmat kipróbálnod, hogy igazán megtapasztald a hatását.
kövess
a közösségi oldalakon
kövess
a közösségi oldalakon
Bejelentkezés
- Kapcsolatfelvétel
- Bejelentkezés csoportos órára
- Bejelentkezés személyi edzésre
Közösségi Média
Bejelentkezés
- Kapcsolatfelvétel
- Bejelentkezés csoportos órára
- Bejelentkezés személyi edzésre