A hosszú távú célok mindig valami nagyobb víziót jelentenek – egy olyan eredményt, ami nincs karnyújtásnyira, hanem hosszabb folyamat eredménye. Ahhoz viszont, hogy ezt elérjük, szükség van kisebb, rövid távú célokra, amelyek segítenek lépésről lépésre haladni.

Sokszor a kisebb célokat nem becsüljük meg eléggé. Elérjük őket, de nem állunk meg egy pillanatra, hogy értékeljük a haladást, és továbbrohanunk a következő lépés felé. Pedig ezek a kisebb mérföldkövek éppolyan fontosak, mint maga a nagy cél.

Hadd hozzak egy saját példát:
Amikor elhatároztam, hogy zsírt szeretnék veszíteni, tudtam, hogy szükségem van valamilyen kardió kiegészítésre az edzéseim mellé. A legegyszerűbb és legelérhetőbb opció a séta volt, így elhatároztam, hogy heti ötször beiktatom.

Az első hetekben voltak napok, amikor nehezen vettem rá magam, de aztán egy idő után egyszerűen megszoktam, belesodródtam a folyamatba. Ma már, ha sokat kihagyok, érzem, hogy hiányzik. Ez a nagyobb célom egy apró része volt, mégis rengeteget adott – és végül beépült az életembe.

Ezért fontosak a rövid távú célok: nemcsak segítenek eljutni a végső eredményhez, hanem közben új szokásokat alakítanak ki, amelyek hosszú távon fenntarthatóvá teszik a fejlődést.