Egyéb

Az edzés csak félsiker Regeneráció és pihenés Miért elengedhetetlen a regeneráció? Sokan úgy gondolják, hogy az izmok az edzés alatt fejlődnek, de valójában a növekedés és erősödés a pihenőidőszakban történik.…

Az építkezés alapelve Fokozatosság Az egyik leggyakoribb hiba: túl gyorsan, túl sokat akarunk Sokan, amikor belevágnak az edzésbe, azonnali eredményt akarnak, és rögtön maximális intenzitással próbálják terhelni a testüket. Ez…

Ne elvárásokat támassz, hanem célokat tűzz ki! Célkitűzés Miért fontos a célkitűzés edzésnél? Ahhoz, hogy el tudj indulni, szükséges meghatározni legalább az irányt. A célkitűzés kezdetben sokszor egy megérzés, egy…